Witamy w Akademii Vide.

Pora na postój
Oferta

Pora na postój

Pora na postój - znajdź miejsce na odpoczynek w swoim życiu

Szybkie tempo , napięcia, stresy, bycie w ciągłej gotowości do działania jest codziennością większości ludzi. Nieustanny pośpiech, hałas, szum informacyjny, ciągle zmieniające się wymagania są towarzyszem każdego z nas.

Nie dostrzegamy kiedy nasze ciało i umysł stają się przeciążone, nie jesteśmy w stanie już być tak wydajni i skuteczni. Możemy stać się bardziej nerwowi, wrażliwi na krytykę. Lub wręcz przeciwnie – całkowicie znieczuleni, pozbawieni sił.

Warsztat skierowany dla osób, które w zgiełku pracy, obowiązków i problemów dostrzegają, że trudno jest im odpocząć i nie mają czasu na relaks. Poszukują sposobu na efektywny odpoczynek pozwalający naładować baterie i w pełni sił powrócić do życia.

Zajęcia pozwolą zastanowić się nad tym, dlaczego odpoczynek jest ważny. Jak istotne jest znalezienie chwili na oddech, by  móc czerpać radość i satysfakcję z pracy oraz codziennych zadań.

Na warsztat zapraszamy osoby, które: 

  • Są przemęczone pracą i nie potrafią efektywnie odpoczywać
  • Potrzebują wsparcia w znalezieniu sposobu na odpoczynek
  • Zastanawiają się czemu nieustannie są zmęczone
  • Chciałyby lepiej odczytywać sygnały z ciała świadczące o potrzebie odpoczynku
  • Potrzebujące bardziej dbać o siebie 

Cele warsztatu: 

  • Poznanie technik relaksacji
  • Przyjrzenie się temu co się dzieje z ciałem i umysłem podczas intensywnej pracy oraz  podczas odpoczynku.
  • Zobaczenie, co sprawiło, że dotąd odpoczynku było tak mało w życiu.
  • Co wpływa na nasze spojrzenie na sukces, pęd i na odpoczynek
  • Próba wprowadzenia odpoczynku w codzienne życie
  • Większa świadomość swoich potrzeb, sygnałów wysyłanych przez ciało 

Plan warsztatu: 

  • Skojarzenia społeczne związane z odpoczynkiem i intensywną pracą
  • Co współczesna psychologia mówi o odpoczynku
  • Doświadczenie pędu i relaksu poprzez rysunek, psychodramę
  • Analiza tekstu baśni związanych z odpoczynkiem
  • Trening relaksacji, wizualizacje, medytacja
  • Poszukiwanie miejsca na odpoczynek w codziennym życiu

Metody pracy: psychodrama, rysunek, relaksacje, wizualizacje, mindfulness, praca z przekazami kulturowymi. Zajęcia są prowadzone w formie ćwiczeń bazujących na aktywności uczestników i możliwości dzielenia się własnymi doświadczeniami. Terapeutki korzystają z narzędzi psychoterapii procesu i humanistycznej.

 

Data: 21 maja 2016

Liczba osób: 10-12

Koszt: 100 zł

Miejsce: ul. Wernyhory 14a Warszawa

Zgłoszenia: recepcja@centrumvide.pl lub telefonicznie 884 921 921

Zrób pierwszy krok aby poprawić jakość swojego życia.

UMÓW KONSULTACJĘ

To łatwe! Zacznij teraz!

Zamów telefonicznie 884 921 921